第一章 足部的認知

一、腳骨組織與其各部位

腳結構由人類的腳是由骨骼、肌肉、血管、神經等組織而成。

關於腳的結構，我們在這裏隻講：血管、神經和經絡，人的腳上分布著大量的血管、神經、經絡。由於腳處於離心髒最遠的位置，是氣血和傳導感應較難到達的器官，因此增加腳步運動與良性刺激，可以促進血液循環。腳也被醫學界稱為人體的第二心髒，如果腳部血液循環功能減退，靜脈血液四流不暢，就會引起局部酸性代謝廢物的積存。這些有害成分開始引起腳腿的疲勞、沉重，進而引起腳的各種疾病。

腳部也是身體經絡集中的地方，腳部還是人體各部位器官相聯的神經反射區，通過刺激這些反射區，會改善腳的微循環，能顯著地促進疾病的治療。古人有句老話：“人老腳先老”，可見促進腳的保健是每個人不可推卸的責任。

覆蓋於腳上皮膚與全身的皮膚有同樣功能，保護肢體，調節體溫，排泄廢物和感受刺激的作用。腳的皮膚，可分為表皮、真皮和皮下組織三層。表皮在最外層，防止細菌侵入肌體，真皮在表皮層下麵，內有汗腺、脂肪、血管、淋巴管、神經末梢等。

腳還有一種呼吸的功能，不斷排放出二氧化碳氣體，並且隨著周圍環境溫度而變化，它與大地相通的時候，人體才能獲得最佳狀態，如果把腳包裹在塑料袋裏，就會產生憋悶的感覺，因此我們一定要注意雙腳的透氣性。

腳在運動中會發熱出汗，汗液的分泌是通過汗腺向外排出的，出汗量的多少與自身運動多少有關，也和汗腺分布密度大小有關，腳底部汗腺分布最多的地方在腳心和足趾關節，汗液中絕大部分是水。此外還有氯化鈉等無機物和尿素，脂肪蛋白質及不易揮發的脂肪酸等有機物，這些有機物在細菌的作用下很容易分解，分解後的產物呈酸性，如不及時清除，將產生難聞的氣味，對人體及腳的皮膚造成危害。

皮膚也能蒸發水分，腳在靜止狀態是以蒸汽形式排放體內水分，起到調節體溫，排放電能保持體內平衡的作用。如運動量加大，就以出汗的形式排泄，如果赤腳運動就不會感到出汗，因為腳汗被大地急時吸附這也是人體的最佳狀態。

為了適應氣候的變化，人體自動調節體溫和皮膚溫度，人體正常溫度在36.5度左右。體表溫度低於體內，四肢溫度更底，而腳底溫度最底，當腳處於10-15度時，就很容易引起感冒，當腳處於10度以下就能引起凍傷，因此我們一定要保護好雙腳，在選擇鞋子的時候要注意兩方麵的問題。

（1） 布鞋——在選擇布鞋時，最好是手工縫底的布鞋也是我們常說的千層底。

（2） 皮鞋——在選擇皮鞋時，應該是真正的皮鞋即手工線縫鞋，最好不要穿“球皮鞋”，在這裏特別說明的是，有些人為了減少底部的磨損，用膠底片來粘合鞋底的前半部分，這種做法是很不科學的，打前掌雖然能夠延長穿用時間，但它人為的隔絕了與大地的接觸，對身體健康不利，所以我們每個人都應該對自己的健康負責，不能因小失大。

（3） 運動鞋——選擇運動鞋我們還要特別注意鞋的緩震性。不同的運動會產生不同的落地動作，專業運動鞋的設計就會針對不同運動的特性提供不同的特殊功能來滿足各種運動的需求，避震功能是運動鞋的設計重點，也是決定鞋子好壞的重要因素之一。一雙具備避震功能的鞋子可以防止運動傷害，防止脛骨痛、骨折及關節痛，還可以減輕疲倦感，提高運動表現，迅速恢複體力，不易造成雙腳酸痛。

二、腳骨的名稱

下頁中各圖，是從腳的上方、側麵、底麵以及從腳輿大小腿的前方來觀看的圖樣。我們大概地知道各骨骼位置、大小、名稱等，同時也知道人類的腳由二十六塊大小不同的骨骼，再加上兩塊種子骨共是二十八塊骨骼所組成。

第一部份為指骨由十四塊趾骨所組成，除拇指兩塊外，其它各分為三塊趾骨。

第二部份為中足骨，由五塊巨大中足骨再加兩塊種子骨共七塊所組成。

第三部份為足根骨由踵骨、巨骨、方形骨、舟狀骨及第1、2、3楔骨等七塊骨骼相互緊密地結合而成。

腿骨的名稱，如圖所示，有大腿骨、膝蓋骨、腥骨、腓骨等四根骨頭前兩根是上腿骨，後兩根是下腿骨。

三、骨的結構功能

1、腿部的骨骼：

人的體重，是通過大腿骨輿脛骨而由麵積狹窄的巨骨員荷，巨骨再由踵骨朱把它牢牢的支撐著，因為腥骨的下端輿巨骨完全像滑輪般的接連著，膽骨沿巨骨上麵如同滾球一樣的曲麵朱運轉，所以它就可以很容易的前後活動。因這構造而使腳掌尖端能順利上下運動。同時向內側及外側彎曲的運動僅設在有限的範團內，盡管如此，內側還是能夠有相當程度的彎曲，外側就隻能作很少的彎曲。這是因為在內側是有些骨頭托著腥骨的下端，在外側有些骨頭托著腓骨的下端，尤其是腓骨低到很低很低的位置，所以向外側彎曲也就相當的困難。

一般我們所稱的踝子骨在脛骨下端內麵的．吋做內踝骨，在外側的叫做外踝足骨，內踝骨比較高一些而且朝前一些，外踝骨比較低一些而朝後一些，這種形態，是決定鞋楦的固有特性之一。

2、腳的骨骼：

人從四足動物起進化成為完全能用雙腳站立走路，腳的各部構造也發生了許多變化。為了達到支撐整個體重的目的，腳掌的部位長成有幾個弧形，特列腳心內側的弧度較大而堅實。

通過脛骨直接把重力傳到腳上的時候，就由屬於關節部位的巨骨來負擔， 而由堅固的腳心內側弧度兩端的踵骨底部內側前端和第一中足骨的接地點水承受。

四、肌 肉

關於肌肉，就無法和骨骼一樣分成廠腳』和廠腿』朱說明如圖所示，因為能使腳部作活動的主要肌肉，每一條都正好長在腳蓋下邊緣的附近，其中主要的有通過小腿部後側的腓腹肌和通過前側的前脛骨肌，前者是在腳跟起落時發生作用，後者是在腳尖起落時發生作用，所以穿著鞋頭或鞋蓋部份不合遭的鞋子走路，將使這些肌肉受到過份的擠壓，而致引起膝蓋和迎麵骨的疼痛。血管輿神經

腳的位置距離(/髒和腦部最遠，血液與肉體的其它水分比較不容易到達，就血管朱說，此種情況的調節是依靠腳在走路的時候，隨著動作變化形狀，並作著伸縮運動，也因此對於血液的循環有了幫助，廠腳!被稱之為第二心髒一說，也係由此而起。另一方麵，因為神經及脊髓之間有另一條廠反射線』 ，所以神經係統的日常任務，就是處理一切的反射運動作用。這許多的血管神經，大多以腳的不著地(腳心)部位焉中心，很細微的深入在那裹，對於鞋子來說這個部位也是非常重要的，上麵所講的祇不過是腳的構造的一小部份而已，此外，諸如皮膚構形、神經分布、表麵溫度、汗腳等等的生理問題，腳氟、腳傷、老繭、雞眼以及其它的病理問題，運動機能等等與製鞋直接有關事尚有很多，而且每一項都非常重要。

總合而論，人類的腳從外表是一個扁錐體，一個向外斜的關節及一個不均稱的洋蔥形的後跟碗，了解人類的腳的固有特性後對於如何製作鞋裹是有很大的幫助，但是要製作更有準確性的鞋楦時，除依據量得的腳的長度、趾跟周圍尺十外更須要把腳心、內外側等部汾的邢狀、長度、腳跟的寬度加以精密的測量，並把這些作成參考數據之後，才可進行。另一方麵腳形最重要之處如下：

1．腳 心

2．腳尖的形狀。

3．趾部、中足部、後跟部的長度及它們之間比例。

4．內側不著地部位、弧度的形狀。

5．腳麵綜向弧度的形狀。

6．腳跟背麵的曲線。