第九章 健康是女人一切的前提 1、品味來自於心理健康

每一個追求成功發展的女人都必須正視自身麵臨的心理問題，注意調節和維護自身心理健康以迎接社會與時代的挑戰，隻有這樣才能在如此快節奏的現代社會裏把握自己，使自己在生活中更加成熟，在工作中更加卓越。

在生活節奏越來越快，工作壓力越來越大的現代社會，每個人的心理承受能力都會遇到越來越多的挑戰，在麵對人生挫折、情緒波動、心理傷害的時候，人們要學會以正確的心態去認識它、對待它，提高自己的心理素質，學會心理自我調節，學會心理適應，學會自助，每個人都需要有一個自己的“心理醫生”，及時地幫助自己調整情緒，以多種形式進行自我放鬆，緩和自身的心理壓力和排解心理障礙，促進健康。

在現代社會裏，女人作為一道亮麗的風景線，代表著時尚，自信與美麗，是一個給人帶來美感和享受的群體。但是生活和工作的壓力破壞了她們的心理健康，因為女人所具有的獨特的心理特質，女人比男人更富於感情，有較強的行為和表情體現，女人的神經係統具有較大的興奮性，對任何刺激反應都比較敏感，所以更容易受到傷害。因此女人就成為了一個更加需要嗬護和關愛的群體。

不管是剛剛走出校門的清純女人，還是馳騁於職場的都市女人，不管是初入社會，還是已經曆經紅塵滄海，生活和工作中的眾多困惑漸漸損害著女人的心理健康，燦爛的笑臉變得灰暗，自信的心態變得消沉，美滿的愛情變成遺憾，稱心的工作變成煎熬……這是一個不容忽視而又亟待解決的問題。

德國的漢斯·凱爾森曾經說過：“心理健康是人們一種良好的心理狀態，處於這種狀態，人們不僅自己擁有安全感，而且與社會契合、和諧，對現實有著敏銳的洞察力。麵對五彩繽紛的人生，心理健康者能夠找到自己的人生坐標。”

女人天生多愁善感，對外界的反應更為強烈，因此職場女人更容易受不良因素所左右，而產生巨大的心理壓力，進而可能產生各類心理問題。從近一階段來看，影響職場女人心理健康的主要原因存在四點因素。

1）工作壓力

工作壓力大主要是因為工作任務繁重，使職場女人不堪重負，無法從工作中得到樂趣。這是影響職場女人心理健康特別重要的因素。很多心理壓力大的職場女人，往往對工作感到倦怠，工作積極性下降，工作效率降低，更容易出現工作失誤，而一旦失誤遭受批評，就有加大了心理壓力。

2）人際關係

職業女人心理健康在職場人際交往中備受考驗。職業女人大都比較要強，當她們的工作不被上級領導或者外界認可的時候，很容易自卑。而當她們受到指責時，更會覺得受到了嘲弄，傷害了自尊心。這種心理上的不健康還會給職場女人帶來各類軀體疾病。

3）表情暴力

所謂影響到女人心理健康的表情暴力，是指辦公樓裏打照麵的人“表情不好”，不是雙眉緊鎖，就是木訥茫然。心理專家認為，這種表情暴力，其實隻是當事人遭遇挫折和失敗後的一種自然反饋方式。但女人天生敏感的心，對這種表情的猜忌和懷疑常常會讓自己感到煩躁不安。

4）婚姻家庭

女人是感情的動物，對很多女人來講，家才是她們一生的事業。相比於工作來說，她們可以為了家庭而不惜犧牲事業，這是男人很難做到的。也正是因為女人如此重視家庭和婚姻，因此一旦家庭關係出現問題，對職場女人心理健康的打擊是致命的。

職場女人接受來自各方麵的心理壓力很大，需要及時調節放鬆心態，以保障女人心理健康的持續發展。一旦發現有不良情緒和心理壓力，要盡快消除，以避免產生嚴重的心理問題，甚至抑鬱症、焦慮症等重大心理疾病。

表現在意誌的自覺性、果斷性、堅持性和自製力等方麵。意誌的自覺性表現為人對自己的行動目的有正確的認識，並能夠主動地支配自已的行動，以達到預期的目標。如果一個女人做事缺乏明確的目的，或者對目標朝令夕改，則是意誌不健全的表現。

意誌的果斷是指一個人善於明辨是非，適時地當機立斷采取決定並執行決定。果斷性以有膽有識和勇敢的行為為特征。與果斷性相反的是優柔寡斷與草率從事。意誌的堅持性是指一個人在執行決定時，能夠堅持不懈，不達目的誓不罷休。自製力好，既有現實目標的堅定性又能克製幹擾目標實現的願望、動機、情緒和行為，不放縱任性。

對現實環境能動適應和改造，是指有積極的處事態度，與社會廣泛接觸，對社會現狀有較清晰正確的認識，心理行為順慶社會進步的趨勢，勇於改造周圍環境，以達到自我實現與對社會奉獻的協調統一。

然而，男尊女卑的社會傳統偏見和生理上的特點造成了女人的被壓抑心理。婦女要正確地認識和評價自己，要看到自己的才華和能力，要有信心、敢於幹事業。同時，婦女應當有主見，不要盲目順從。

我國著名心理學家丁瓚教授曾指出：人類的心理適應最主要的就是對於人際關係的適應，所以人類的心理病態，主要是由於這人際關係的失調而來。

和諧和人際關係是心理健康的重要標誌。心理健康的女人在人際交往中能做到以下四點：

①以積極的態度參加社會交往不孤僻不冷漠。

②能客觀公正地評價自己和別人，取人之長、補己之短；寬以待人，助人為樂。

③在自己的生活領域中既有穩定而廣泛的人際關係，又有知已的朋友。

④一身正氣，堅持原則。對身邊的壞人壞事敢於鬥爭，對朋友的缺點錯誤勇於批評指正。

當代婦女應當樹立正確的人生觀，以奉獻為人生的最大樂趣，多向自己提出我究竟為社會、為國家、為別人貢獻了多少的問題，而不要一味地隻是埋怨社會、國家、別人給自己的太少。把貢獻的多少作為衡量自己價值大小的標準，以奉獻為樂趣的人，胸懷開闊，心底無私，笑口常開，這種精神境界是心理健康的重要標誌。

心理健康造就成功女人，追求成功是所有現代女人的期盼。心理健康可以幫助女人打造成功的心理優勢，保持健康的心態。一個偉人說：“要麽你去駕馭生命，要麽生命駕馭你。你的心態決定，誰是坐騎，誰是騎士。”隻有健康的心理才能夠幫助女人吸引財富、成功和快樂和健康。