第86章 自我意象：美好生活的關鍵！

自我意象之所以能成為開戶美好生活的一把金鑰匙，是因為兩個重大的發現：

1、人的所有行為、感情、舉止，甚至才能，永遠與自我意象相一致。

你把自己想象成什麽人，你就按那種人行事；而且，即使你做了一切有意識的努力，即使你有意誌力，你也根本不能有別的行為。把自己想象成“失敗型的人”，就會想盡辦法失敗，盡管他有良好的願望，有意誌力，甚至機遇也完全對他有利。把自己想象為不公正的犧牲品，認為“注定要受苦”的人會不斷地尋找各種環境來證實自己的觀點。

自我意象是一個“前提”，一個根據，或者一個基礎，人的全部個性、行為，甚至環境都建立在這個基礎之上。舉例來說：一個孩子要把自己看成“不及格型”學生或者“算術上不開竅”的學生，就總會在自己的成績單上找到證據。一個自以為沒人喜歡的女孩子會發現自己在舞會總是沒有人理睬。別人的排斥完全是她自己造成的：她那種愁眉苦臉、低三下四的態度，急於取悅於人的焦慮，或者對周圍的人的下意識的敵意，都會把她本來能迷住的人拒於千裏之外。一個推銷員或者商人抱有同樣的態度，他也會發現自己的實際經驗能夠“證明”他的自我意象是正確的。

由於有這種客觀的“證據”，很少有人會發現問題出在他的自我意象或者自我評價上。可是我們後麵將會看到：一旦說服他們改變自我意象，學生的成績和推銷員的收入就會發生奇跡般的變化。

2、自我意象是可以改變的。無數病曆說明， 一個人不論年紀大小，都來得及改變他的自我意象，並從此開始新的生活。

一個人難於改變他的習慣、個性或者生活方式，似乎有這樣一個原因：幾乎所有試圖改變的努力都集中在所謂自我的圓周上而不是圓心上。很多患者對我這樣說過：“你說的‘積極思維’我已經嚐試過了，但它對我不起作用。”然而，進一步追問就不難發覺，這些人運用或者試圖運用“積極思維”，要改變的是特定的外在環境或者特定的習慣或者性格缺陷，卻從來沒有想到改變造成這些狀況的自我認識。

如果某學生學習某科有困難，可能是因為（從學生的眼光看）他不適於學習這門學科。然而雷奇相信，如果改變學生這種觀點體現的自我觀念，那麽他對這門學科的態度也就相應改變。如果引導學生改變他的自我定義，他的學習能力也會改變。這種理論得到了驗證。一個學生在一百個單詞中拚錯了五十五個，而且很多課程都不及格，所以喪失了一年的學分；但第二年各科成績平均九十一分，成為全校拚寫最優秀的學生。另一個男孩因為成績太差被迫退學，進入了哥倫比亞大學卻成為全優生。一個姑娘拉丁文考試四次不及格，同學校的輔導員談過三次話後，以八十四分的成績通過了。一位男生被一個考核機構斷定為“英語能力欠缺”，卻在第二年榮獲學校文學獎的提名。

這些學生的問題不在於他們遲鈍或基本能力的缺乏，而在於他們的自我想象不恰當。他們“確認”自己的錯誤和失敗，不是說“我考試失敗了”，而是認為“我是個失敗者”；不是說“我這門不及格”，而是說“我是個不及格的學生”。

整容，整的是外表，改變的是對自我的認知！

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在很多情況下，改變形象可以造就一個嶄新的人。我手中握著的手術刀一次又一次地變成一根魔杖，不僅改變了患者的外表，而且改變了他的人生。膽怯畏縮的人變得大膽勇敢；一個“低能”、“愚蠢”的男孩變成一位機警開朗的青年，後來成為一家著名公司的管理人員；一位喪失了自信心的推銷員成為典型的自信型人物；最令人驚奇的是一名“無可救藥”的慣犯，幾乎在一夜之間，就從毫無悔過之心的囚徒成為模範犯人而得到保釋，後來還在社會上擔任了要職。

早在兩千多年前，亞裏士多德就曾說過“美貌是最好的介紹信”。心理學研究發現一個人的體象（身體映象）和她的自尊水平相關。容貌和身材的改變，可以帶來內心自我評價的改變。要求整容的人，很多時候是對自我的一種不接納，缺少自信。很多人都不願意或者不相信能夠通過內心改變，來接納自己的身體和容貌，所以有人選擇整容。當然一定程度上，整容確實能增添一個人的自信。用這種方式來讓自己美麗起來，看到鏡子中的改造過的自己，從而讓內心接受自己的身體。

但是，很多人，即使整容了，確實變漂亮了，卻依舊覺得自己沒有變化。這是為什麽？外部的評價固然重要，但更為重要的是一個人內心的自我形象。即使你的臉整得再美，但是如果你的內心對自己並不接受，認為自己是不可愛的，對自己不自信，沒有一個“美”的自我形象，永遠也不會相信那張臉是美麗的。相反，如果一個人對自己接受，相信自己是值得愛和尊重的，擁有積極的自我形象。那麽即使她不美，也可以高歌“我很醜，可是我很溫柔”，依然會很可愛和快樂。

自我意象，就像公分母，決定著你的一切！

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自我意象是公分母，是一切成功的或失敗的病曆中的決定性因素。真正的奧秘是：要想真正的“生活”，也就是使生活得到合理的滿足，你必須有一個適當的現實的自我意象伴隨著你。你必須能接受自己。你必須有健全的自尊心。你必須信任自己。你必須不以自我為恥。你必須隨心所欲地、有創造性地表現自我，而不是把自我意象隱藏或遮掩起來。你必須有與現實相適應的自我，以便在一個現實的世界中有效地發揮作用。你必須認識自己——包括你的長處和弱點，並且誠實地對待這些長處和弱點。你的自我意象必須合理地近似於“你”本人，不能多也不能少。

當這個自我意象完整而穩固的時候，你會有“良好”的感覺。如果它受到威脅，你會感到憂慮和擔心。當它適應於你而且可以引為自豪時，你會感到自信。你會自由地作為“你自己”而存在，並且表現你自己，你會適當地發揮作用。如果它成為恥辱的對象，你就會把它隱藏起來、不讓它有所表現，創造性的表現也就因此受到阻礙，你就會心懷敵意，無法與人相處。

麵對生活，你絕不是孤軍奮戰。我們每一個人心裏都有一種“生命本能”，它永遠指向健康和幸福，永遠以為個人創造更豐富的生活為目標。這種“生命本能”通過我所說過的“創造性機製”為你服務。當這種機製運用得當時，也可以稱之為每一個內在的“成功機製”。