◎耶魯大學的目標設定的7個步驟：

1.先擬出期望達到的目標。

2.列出達到目標的好處：譬如您有一個目標想買房子，列出買房子對您有哪些好處。

3.列出可能阻礙達到目標的障礙點：譬如可能是錢不夠、能力不夠等，一一列舉。

4.列出所需信息：思索需要哪些知識、協助、訓練等。

5.列出尋求支持的對象：一般而言，很難靠自己一個人即能達到目標，所以應將尋求支持的對象亦一並列出。

6.訂定行動計劃。

7.訂定達到目標的期限。