築巢自衛

樂於助人

———充當上帝的左膀右臂，幫助那些危難中的人敞開我們的胸懷，充當一回上帝的臂膀，去幫助別人。在我們女性編織的安全網中，這是一幅非常美麗的圖案。不僅對那些處於危難中的人，還有向那些忙得無法脫身的人，伸出你的援助之手或獻出你的一份同情之心，對於我們自身都將是一次極其美妙的心靈升華。對那些需要幫助的人，敞開我們的心靈之門，我們常常會發現，幫助他人其實也通過最自然的方式給我們自己提供了增值機會。

在我最得意的經曆中，有一次就碰上充當上帝手臂，去幫助別人的機會。這和一位叫卡羅爾的有關。她是一名社會工作者。她和丈夫在一家名叫“朋友加夥伴”的餐館候餐時，注意到女服務員正忙著接電話。最後，女服務員轉向正在等候的顧客們，狂暴地說道“我正在和一位歇斯底裏的女人通話。我又不能掛斷她，這兒有誰能幫幫我？”

卡羅爾答應著接過電話，和這位情緒不正常的女子談了半小時。她不僅使這位女子平靜下來，而且還提供了在哪兒能長期幫助她的有效建議。這位女子把電話打到餐館裏來，是因為在她心情沮喪的狀態下，她首先想到要做的事，就是在電話簿中找到“朋友”的名字。

當我們成為自己的好朋友，承擔自我支持和自我安慰的義務時，一個自然的結果是，我們渴望善待他人。這是一種良性循環。在我們期待周到服務時，能打開的最重要的一扇門，就是通向我們自己的心靈之門。用誠實、真心實意的態度，接受並愛戴自己。同時，向他人敞開我們的心靈和胸懷。

我樂意遇上充當上帝左膀右臂的機會。

在成熟的時機或恰當的時候，應上帝之邀去幫助別人。

我希望支持自己，也樂意支持他人。

我豁達、坦誠地向他人提供周到的服務。

築巢自衛

———打造一幢安全屋，必要時為自己服務

最近幾年，我們的社會已經建起了很多“安全屋”。那是受到傷害婦女和孩子的避難所。然而，這些安全的避難所隻收留那些嚴重的虐待受害者。那麽，在我們自己家裏或工作場所，情感上沒有安全感的那些人該怎麽辦呢？而且，在生活中，我們常會碰到直接衝著我們來的無禮行為。遇到這些情況，我們要為自己設置一條界線，針對他人的態度和行為，明確地表達我們哪些是可以容許的，哪些是不可容忍的。

盡管莎米在商界同仁中很受尊敬，可在自己家裏，丈夫卻對她言詞激烈、粗暴無禮。還有孩子們對她的抵觸、作梗和不順從。由於出自家庭中的情感虐待，莎米認為家人的如此行為一定是自己做得不好。她是咎由自取，“罪”有應得。

當我們走到了一起後，莎米開始學會尊重自己，並相信自己理應受到更好的對待。由於有了這種健康的心態，她在家中設置了一條界線。即她要求家庭成員都要尊重她。於是，她不再跟他們的胡攪蠻纏行為周旋，停止和他們的抵觸、逆反行為講條件。如果他們的行為依然故我的話，她將忠於自己做出的決定並勇敢地捍衛它。其中一條是她自己到附近的旅館住幾天。她丈夫得自己照料自己和孩子們。看來，她隻接受最新的、尊重人的行為舉止，把這作為惟一的條件。家庭成員認識到這一點後，就開始轉變了。

盡管對莎米來說，這很不容易。然而，必要的痛苦、自我反省及承擔義務所帶來的是好的轉變，她為自己在這個真正的家庭中搭建起了一間安全屋。而這個家一度讓人感到像敵營。和莎米一樣，我們有權在一個安全的環境中生活（和工作）。所以，我們要告訴人們如何對待我們自己———那就是設置一條比較現實的、尊重人的安全防線，並忠於和捍衛它。

我應該在安全的環境中生活。

我有勇氣做出規定或設置感情底線，並堅決主張對人的尊重。

我尊重我自己。