情感沙漠

———澆灌情感花園，讓荒漠的心靈變成生命的綠洲

一直以來，我們當中許多為環境狀況擔憂的人在做著用那些既能抵抗幹旱又有頑強生命力的花草和灌木來美化園子的工作，創造了所謂的“旱地植物園”。對我們自己的園子來說，這樣做是一件負責任的事情，但就我們的個人生活而言，就不那麽好了。在我們當中，有多少人過著枯竭乏味的情感生活？僅靠我們汲取的那些情感養分，維持我們的根係生長尚且不夠，更不用說開出美麗的花兒了。

為了在情感上支撐自己，我們需要在這一點上對自己禮貌而誠實：我們的日常生活和人際關係是否在支撐著我們，即給予我們成長發展所需的足夠的愛和關懷。換句話就是：我們是否正因為焦渴而氣息奄奄，走向垂死。並且，我們還要省視一下，自己是否給我們所愛的人提供了足夠的情感養分。

如果紮根在荒脊的環境裏，我們就得去想方設法，使荒脊的環境散發出生命的氣息，如果那樣做不行的話，就去創造自己的生存綠洲———讓周圍的人欣賞自己，做自己願意做的事，培養能賦予自己價值的認同感和快樂感的種種愛好。

我們能夠學會澆灌自己的花園，並能夠培育出一個生命中充滿生機、欣欣向榮的花園。閉上你的眼睛，想象你置身於一個綠草如茵的花園，周圍靜悄悄的。庸懶的雙眼滑過心靈所屬的這塊獨特的土地以及它的美麗。感覺你自己被這神奇綠地的景物和彌漫的氣味托起。找一個令人心曠神怡的地方，舒舒服服地躺下。想象著，現在，假若你是這個花園的“居民”之一，你會是什麽花？為了維持健康並開出花兒，你需要些什麽？在日常生活中，你怎樣才能一點一點地攝取所需的養分？

如果我們在“旱地植物園”中為生存而掙紮，我們可以通過對自己的需求投入更多的關注來加以改變，並尋找和發掘出泉水來緩解自己的焦渴。在自己的泉水溢出的時候，我們也慷慨地將愛灑向了別人。

我意識到我將溢出的愛之泉給予了自己也灑向了別人。

我應該受到愛戴和感激。

調整心態

———適當調整心態，努力改善我們的人際關係

確保得到令人滿意的人際關係，最好方式之一就是要真誠地、積極地麵對自己，即對自己充滿自信。為什麽這一點顯得這麽重要？因為，從某種意義上來說，也就是在我們沒有認清自己，或是在無視自己的脆弱和偏見的情況下，我們會無意中將這些缺點帶進自己與他人的關係中。

比如說，當我們犯了錯誤並痛罵、責備自己時，我們可能會認為別人也在指責我們，而事實上，他們根本沒有覺察到我們所犯的錯誤。

我們需要意識到，當我們說“他不會讓我那樣做”或者“他們不聽我的”諸如此類的話時，我們是否實際上已經投射給自己這樣一種心態：我不相信自己能夠做那件事情，或者是，我對自己沒有信心，因為我擔心自己做不出任何有價值的事情來。如果我們的確給自己投射了這樣一種心態，那麽我們的“潛台詞”和產生那些“潛台詞”的心態就需要得到改變和調整。

我們不去調整自己的時候，心態也無法按所要求的方式去調整我們。因而，當我們將自己應承擔的責任歸咎於他人的時候，我們應清醒地意識到這一點，隻有這樣，我們才可能調整那些心態，並進而消除產生那種心態的錯誤觀念。

我們是自己生命的書寫者，作為一個可敬可愛的女人，我們能夠書寫出全新的、健康的“劇本”。這樣，我們就極有可能受到周圍人的稱頌，我們的人際關係也將得到改善。

我勇敢地正視自己的心態。

我有勇氣去治愈那些妨礙我擁有良好人際關係的情感傷口。

我珍愛和相信我自己。