第三章 足部按摩介紹及方法
一、足部按摩的概況
足部按摩是我國眾多按摩術裏麵的一個分支，由於足部神經分布密集，又分別有身體各個部位有著密切的關係，所以足部按摩逐漸得被得到重視，所以，足部按摩是眾多按摩技巧裏麵最為重要的一種按摩術。
足部按摩，又稱足部推拿，古代又稱為足部按磽、案杌、爪幕等，是我國勞動人民在長期與疾病鬥爭中逐漸認識和發展起來的。從商代殷墟出土的甲骨文卜辭中可以發現，早在公元前14世紀，就有"足部按摩"的文字記載。
編輯本段曆史記載
在中國古代文獻《史記。扁鵲倉公列傳》中說："上古之時，醫有俞跗，治病不以湯藥， 酒而以橋引、案杌、毒熨等法。這些記載中的"齊摩"、"案杌"、"橋引" 都指的是按摩。
春秋戰國及其以前時期，《莊子》、《老子》、《旬子》、《墨子》等著作也提到了鍛煉及自我足部按摩的方法。《周禮疏》中記載的扁鵲治愈虢太子屍厥的醫案，不僅說明這種綜合性治療產生的奇特效果，而且說明足部按摩在臨床應用中的重要作用。
秦漢三國時期《皇帝內經》不僅記載了足部按摩的起源，而且指出了足部按摩的作用和應用。《素問。血氣形誌篇》說："形數驚恐，經絡不通，病生於不仁，治之以按摩、醪酒。"指出了經絡不通，氣血不通，人體中的某個部位就會出現疾患，在治療上可以用按摩的方法疏通經絡氣血，達到治療的作用。在這個時期出現了我國第一部足部按摩專著《皇帝歧伯按摩十卷》。
魏晉南北朝時期，受道家、佛家學術思想影響很大。按摩的手法，被推衍出搓、抖、纏、撚、滾、揉六法，於此對應，足部按摩也出現了相應的發展。
隋唐時期是足部按摩的興旺時期。隋《百官誌》中記有“太醫院有主藥二人，......按摩博士二人”，從行政上設置了按摩專科，並授以一定的職務。《唐六典》說：“太醫署有按摩工56人，按摩生115人。”這不僅劃分了按摩師的等級，而且也將按摩列入醫學教育的範疇。天寶年間，按摩術傳入日本、朝鮮、印度等國度。
宋金元時期，足部按摩作為一門醫術在廣泛使用。該時期足部按摩發展的特點是注重按摩適應症手法應用方式的探討。
明朝時期是按摩學術第二個興盛時期。明朝不僅設置了足部按摩專科，而且按摩在小兒科疾病的應用中積累了豐富的經驗，形成了小兒按摩獨特的體係。
在清代，按摩學術又形成了一個新的分支---正骨按摩。官方編纂的《醫宗金鑒正骨心法要旨》裏，把按摩列入正骨八法之中，提出正骨的的手法有“摸、接、端、提、推、拿、按、摩”。清代有許多關於按摩的著作，如《推拿易知》，《推拿圖解》，《小兒推拿直錄》，《厘正按摩要術》等。這些著作不但積累了按摩臨床經驗，而且在理論上也有了很大提高，對推拿的治療法則和適應症，也有了比較係統和全麵的闡述。
新中國成立後，按摩治療的病症擴大到內、外、婦、兒、傷、骨科、五官等科。常用的手法達到20餘種。按摩專著有《中醫推拿學》，《胃病推拿法》，《外傷中醫按摩療法》，《傷科按摩術》，《點穴療法》等。按摩學術呈現蓬勃發展的趨勢，足部按摩更得到了空前的發展。
編輯本段足部按摩的作用
足部按摩是中醫一種外治法範疇的物理療法，已被無數臨床實踐所證實是行之有效的方法之一。足部按摩主要是依靠手法的力度和力的方向實施的治療。手法由於輕重不同，其滲透於內的力度也有所差別，基本上分為淺（皮毛）、略淺（經脈）、中（肌肉）、略深（經筋）、深（骨髓）幾種。 中醫的按摩治療是通過外力直接作用於損傷部位，通過手的力量和技巧以調節機體生理、病理變化而達到治療目的。中醫按摩的治療作用是多方麵的。
（一）舒筋活絡、消腫止痛 受傷無論是急性期或慢性期，腫脹、疼痛往往是其主要症狀，損傷後，由於血離經脈，經絡受阻，氣血流通不暢，從而出現局部腫脹，"不通則痛"而產生疼痛。中醫按摩則可以促進局部血液和淋巴的循環，加速局部淤血的吸收，改善局部組織代謝，理順筋絡，並可以提高局部組織的痛閾，使氣血通暢，從而起到舒筋活絡，消腫止痛的作用。
（二）整複錯位、調正骨縫 肌肉、肌腱、韌帶受外界暴力的作用，可以造成纖維撕裂或引起肌腱的滑脫，使所傷之筋離開原來正常的位置，關節在外界暴力的作用下也可以產生微細的錯縫或引起關節內軟骨板的損傷。按摩可以使損傷的軟組織纖維撫順理直，錯縫的關節和軟骨板回納到正常位置。關節的功能活動正常，疼痛就可以緩解或消失。例如腰椎後關節錯縫，並使關節囊及臨近的韌帶因受牽拉而損傷，用斜扳法或旋轉複位法糾正錯縫後，疼痛就可以減輕或消失，腰椎功能亦可恢複正常。
（三）解除**、放鬆肌肉 受傷後所產生的疼痛，可以反射性地引起局部軟組織**，這雖然是肢體對損傷的一種保護性反應，但如果不及時治療，或治療不妥當，**的組織就有可能刺激神經，加重**。**日久形成不同程度的粘連、纖維化或疤痕化而加重原有損傷，形成惡性循環。按摩之所以能解除**，放鬆肌肉，主要是通過按摩的鎮靜作用，其次按摩又可以直接作用於**的軟組織，使之放鬆，打破惡性循環，幫助肢體恢複正常功能。
（四）鬆解粘連、滑利關節 急性損傷或慢性損傷的後期，損傷的軟組織常形成不同程度的粘連、纖維化或疤痕化。關節部位置的骨折後期也常見到這樣的病理變化，使肢體關節功能活動障礙。按摩治療一是通過直接作用於損傷部位，加強損傷組織的血液循環，促進損傷組織的修複。二是通過被動運動手法，對關節因粘連而僵硬者，起到鬆解粘連，滑利關節的作用，對局部軟組織變性者，改善局部營養供應，促進新陳代謝，從而使變性的組織逐漸的到改善或恢複。
（五）散寒除痹、調和氣血 《素問。痹論》篇"風寒濕三氣雜至，合而為痹也。其風氣盛者為行痹，寒氣盛者為痛痹，濕氣盛者為著痹也。……痹在於骨則重，在於脈則血凝而不流，在於筋則屈不伸，在於肉則不仁，在於皮則寒"。按摩具有舒筋通絡，利關節，和血脈而除痹痛的作用。臨**對風寒濕所致的腰痛及關節痛，按摩結合其他治療方法往往能很快獲效。
二、足部按摩的適用症
1． 適用於一切筋傷及慢性勞損性筋傷而無皮膚破損及筋斷裂的患者。
2． 適用於骨關節有錯落不合縫的患者。
3． 適用於急性筋傷後或因治療不當而引起關節僵直的患者。
4． 適用於骨折、脫位後期關節僵直及筋脈肌肉萎縮的患者。
5． 適用於因骨性關節病及痹而引起的肢體疼痛，關節活動不利的患者。
三、足部按摩的禁忌
1． 診斷上不明確的急性脊柱損傷伴有脊髓症狀的病人。
2． 急性軟組織損傷局部腫脹嚴重的患者。
3． 可疑或已經明確診斷有骨關節或軟組織腫瘤的患者。
4． 骨關節結核、骨髓炎、老年性骨質疏鬆症等骨病患者。
5． 有嚴重心、腦、肺疾患的患者。
6． 有出血傾向的血液病患者。
7． 按摩部位有嚴重皮膚損傷或皮膚病的患者。
8． 妊娠3個月左右的孕婦。
9． 有傳染病的患者。
10．精神病疾患，又不能和醫者合作的患者。
好一點的足療師可以檢查你身體的健康程度，促進足部的血液循環，中醫講人有四根，四根健康，人則無病，足跟就是其一。還可以補腎，但不壯陽，隻壯陽氣，驅寒，化濕，去人體邪氣，固本等功效。
四、足部按摩療法
足部按摩是中醫一種外治法範疇的物理療法，已被無數臨床實踐所證實是行之有效的方法之一。足部按摩主要是依靠手法的力度和力的方向實施的治療。手法由於輕重不同，其滲透於內的力度也有所差別，基本上分為淺（皮毛）、略淺（經脈）、中（肌肉）、略深（經筋）、深（骨髓）幾種。 中醫的按摩治療是通過外力直接作用於損傷部位，通過手的力量和技巧以調節機體生理、病理變化而達到治療目的。中醫按摩的治療作用是多方麵的。
（一）舒筋活絡、消腫止痛 受傷無論是急性期或慢性期，腫脹、疼痛往往是其主要症狀，損傷後，由於血離經脈，經絡受阻，氣血流通不暢，從而出現局部腫脹，"不通則痛"而產生疼痛。中醫按摩則可以促進局部血液和淋巴的循環，加速局部淤血的吸收，改善局部組織代謝，理順筋絡，並可以提高局部組織的痛閾，使氣血通暢，從而起到舒筋活絡，消腫止痛的作用。
（二）整複錯位、調正骨縫 肌肉、肌腱、韌帶受外界暴力的作用，可以造成纖維撕裂或引起肌腱的滑脫，使所傷之筋離開原來正常的位置，關節在外界暴力的作用下也可以產生微細的錯縫或引起關節內軟骨板的損傷。按摩可以使損傷的軟組織纖維撫順理直，錯縫的關節和軟骨板回納到正常位置。關節的功能活動正常，疼痛就可以緩解或消失。例如腰椎後關節錯縫，並使關節囊及臨近的韌帶因受牽拉而損傷，用斜扳法或旋轉複位法糾正錯縫後，疼痛就可以減輕或消失，腰椎功能亦可恢複正常。
（三）解除**、放鬆肌肉 受傷後所產生的疼痛，可以反射性地引起局部軟組織**，這雖然是肢體對損傷的一種保護性反應，但如果不及時治療，或治療不妥當，**的組織就有可能刺激神經，加重**。**日久形成不同程度的粘連、纖維化或疤痕化而加重原有損傷，形成惡性循環。按摩之所以能解除**，放鬆肌肉，主要是通過按摩的鎮靜作用，其次按摩又可以直接作用於**的軟組織，使之放鬆，打破惡性循環，幫助肢體恢複正常功能。
（四）鬆解粘連、滑利關節 急性損傷或慢性損傷的後期，損傷的軟組織常形成不同程度的粘連、纖維化或疤痕化。關節部位置的骨折後期也常見到這樣的病理變化，使肢體關節功能活動障礙。按摩治療一是通過直接作用於損傷部位，加強損傷組織的血液循環，促進損傷組織的修複。二是通過被動運動手法，對關節因粘連而僵硬者，起到鬆解粘連，滑利關節的作用，對局部軟組織變性者，改善局部營養供應，促進新陳代謝，從而使變性的組織逐漸的到改善或恢複。
（五）散寒除痹、調和氣血 《素問。痹論》篇"風寒濕三氣雜至，合而為痹也。其風氣盛者為行痹，寒氣盛者為痛痹，濕氣盛者為著痹也。……痹在於骨則重，在於脈則血凝而不流，在於筋則屈不伸，在於肉則不仁，在於皮則寒"。按摩具有舒筋通絡，利關節，和血脈而除痹痛的作用。臨**對風寒濕所致的腰痛及關節痛，按摩結合其他治療方法往往能很快獲效。
六、足部按摩器
足部按摩器，是大家都非常熟悉而且是耳熟能詳的名字了，在中國有其源遠流長的發展曆史，因此在闡述足部按摩器之前，我們有必要先了解下足部按摩的發展曆史。下麵首先簡要了解下：
足部按摩的曆史
足部按摩約在四千年前起源於中國，是屬於中國古代傳統醫學的一部分，和同樣是傳統醫學的“針灸”屬於相同原理的治療方法。發展已有幾千年曆史了，而最早的足部按摩起源於遠古舞蹈保健時代。
《路史 前記》曾記載，“陰康氏時，腠理滯著而多重隨，得所以利其關節者，乃至為之舞，叫人引舞以利導之，是謂大舞”。因遠古時代人類都是赤腳，當人們在高興時會有節奏的舞蹈，或在寒冷時使勁跳動，他們發現舞蹈後能產生熱量，並且能振奮精神，解除疲勞。此外，當人們得了某種疾病，腳部也有痛覺。後疾病轉好後腳部的痛感也隨之好轉，通過反複實踐，發現規律，即形成摸腳診病和按摩腳治病強身的基礎。
雖然足部按摩起源於中國，但是卻沒有在中國普遍流傳，這是因為中國曆史上的改朝換代、天災人禍不斷，使得從黃帝時代就發明的足部按摩這份文化遺產幾乎消失殆盡。
隨著社會的不斷進步，足部按摩治病強身的理念在秦漢時期十分盛行。《皇帝內經》的足心篇早就有對足療的論述。 5000年前，稱之為“觀趾法”，到了漢朝，名醫華佗在“華佗秘籍”中將其稱為“足心道”。他研究的“五禽戲”主要功效在於“除疾兼利蹄足”，“逐客邪於關節”。漢代開國皇帝劉邦就有洗腳嗜好，《史記 高祖本紀》雲：“沛公方踞床，使兩女子洗足”這是說劉邦坐著讓兩個美女替他洗腳，據說他在臨死前最大的心願就是再洗一次腳，當時還沒有專門的足部按摩師一職。
足部按摩在中國經曆了各個朝代後，到了唐朝時候傳入了日本，成為日本今日的“針灸”和“足心道”；
宋代時期因禮教的束縛，足部按摩逐漸湮沒。至明代，眾多的醫學家將之視為養生保健的好方法，明代著名的醫學家李時珍在《奇經八脈考》中指出“寒從腳下起”，故腳部為治病之根本源泉。藥王孫思邈的長壽秘訣之一，便是每天揉按腳底，重點在湧泉穴。
足部按摩，到了元朝時候傳入了歐洲。
二十世紀初，美籍醫師利用現代醫學方法研究、整理有關此種“區域治療”的理論，在醫學界公開發表後，才漸漸引起了西方人士的重視。基本上同時期的瑞士籍以為修士，在器接觸到足部按摩之後，也開始研究閱讀足底按摩的各種書籍，慢慢的也開始替人進行足底按摩，效果非常顯著，並逐步形成了一套免服藥的"足部反射區健康法"。
到了近代，足部按摩在中國民間廣為流傳， 1982年正式創立了足部按摩的專業機構——國際若石健康研究會，每兩年召開一次世界大會，它的宗旨是：研究發展，教育推廣，服務社會。1999年5月國家勞動和社會保障部將足部按摩師納入了《中華人民共和國職業分類大典》成為中國政府承認的一個職業。從此，足部按摩這一中國的傳統文化結束了數千年在民間流傳的方式，而正式登上了大雅之堂，足部按摩的發展也登上了曆史的頂峰，足部按摩業必將朝著更規範，健康的方向發展！
身體的不健康，多半是因為缺乏運動的關係，古時候的人們整日赤腳在田中勞作，腳底直接接觸地麵，因而受到刺激，促進循環，然後流汗喝水，完成了一個新陳代謝的正常循環，發揮人體的治愈功能。所以，古代人的身體比我們現代人健康許多。
足部按摩，就是依照刺激穴位的原理，來做治療的。
足部按摩按摩法，是以刺激原理，按摩病變器官或者腺體的反射區帶，使其恢複原有功能，達到治療效果，保持健康的自然健康法。是第三醫學的一門傳統醫療方法。
我們的身體借著新陳代謝的作用，達到排除體內廢物與毒素的功能，散布在全身的淋巴係統、腎髒、大小腸、皮膚等，都是排除新陳代謝作用所產生的廢物的主要器官，如果這些器官的功能失常，則體內的廢物與毒素無法排除，身體自然就會不健康。
足部按摩，能顯著刺激各部位反射區，使得血液循環暢通，排除積聚在體內的廢物和毒素，能夠使得新陳代謝作用正常運作，最終達到治療效果。
時至今日，隨著科技水平，加工水平的進一步提高，足部按摩器便應運而生！
編輯本段足部按摩器的概念
基於上麵對足部按摩的了解，因此足部按摩器對於大家來說，它既是老的健康理念，也是新的科技產品，所以我們可以給足部按摩器，下這樣一個定義：
足部按摩器，是一種承襲古代足部按摩手法，基於現代工藝而製造出來的，對人體的雙腳（包括腳底，腳麵，腳踝等）進行不同形式的按摩，以達到保健作用的儀器或者器械！
編輯本段足部按摩器的分類
總結市麵上各式各樣的足部按摩器，大致有一下幾類：
1、磁石類：主要是將不通性質的磁石鑲嵌與某平麵板上，形成凹凸不平的表麵，從而對人體的腳部進行自然的凹凸按摩和物理放射按摩的一種理療器具。
2、氣泡類：氣泡類按摩主要表現形式就是現在廣泛流行的足浴盆，使人在足浴的同時，利用機器產生氧氣，通過不斷翻騰的氣泡對腳底進行的按摩。
3、機械類：主要是利用不斷旋轉的滾軸，對腳部進行的純機械按摩，自然，舒適。無任何副作用。
足部按摩器的功能
1、加促血液循環、增進新陳代謝，從而改善睡眠，使大腦能得到充分氧份，使您精神煥發、頭腦清晰。
2、可以預防及改善高血壓、風濕痛、腰酸背痛。
3、 可逐漸改善腳患問題。
4、 對膝蓋炎，風濕及關節痛有療效。
5、 緩解水腫、腿部靜脈曲張以及腿部麻痹。
6、 促進腿部氣血運行，防治痛風症。
7、 定期使用，更能改善失眠，強化消化係統功能。