溫文爾雅

溫文爾雅

———溫文爾雅會給生活創造一種祥和的氛圍

早在喬治·布什談論一個更加友好、更加文明的國家之前，我個人就已經開始了思考如何以文雅的方式與自己和他人相處。對於這樣的思考，人們慣常的反應是說一些諸如“我是多麽希望自己能文雅地生活啊”之類的話。

讓我們學會“文雅地生活”這門藝術的方法之一就是對“文雅的”或是“文雅地”這樣的詞保持清醒的認識。“文雅的”和它的近義詞“友善的”、“體貼的”、“耐心的”以及“溫柔的”很容易迷失於艱難日子的嘈雜中。在我們通常的日程安排表中，“文雅”這一觀念已很少光顧我們了。

當我重新訓練自己以文雅的方式而不是苛刻的方式去生活時，我將一些寫有“文雅地”字樣的小卡片放到我的錢包裏、冰箱上、桌子上和刊物中。每當我看到那個詞時，我就想起一種不同的，即一種支持和寬慰地對待自己和他人的方式。現在，當我覺察到有對自己和他人否定性的言語或是批評性的情感時，我最終會問自己一句：“這樣做文雅嗎？”通常，就是那麽一點點觸動，幫助我的內心從易怒的一方轉向溫和的另一方。

為自己挑一個有些思考時間的夜晚，讓你的思緒回遊到某一天或是某一個星期。是否有些場合你願意表現得更加文雅或是采取更加文雅的態度？如果是這樣，就去取代那些場景，就好像你已經習慣於在自己的世界裏文雅地散步那樣。沉浸於你通過改變行動及其產生的回應後而獲得的情感中。

此刻，我們可以致力於做得更加溫文爾雅。文雅地生活會在生活中創造一種祥和的氛圍———它是一個支持我們自己，同時也支持那些與我們有著關係的人的真正的撫慰者。

我文雅地與自己和他人相處。

我是一個文雅的和惹人喜愛的人。

我通過自己精神上的文雅帶給自己和他人安慰。

爭取和諧

———糅合自己與生俱來的陽剛和陰柔，創造人性的和諧

盡管我們天生就被賦予了陰性和陽性兩種傾向和天賦，但在西方社會中，具有邏輯推理和線條性的陽剛之氣被認為更具有價值。不自覺地，我們常常以社會的標準來評價自己；結果造成對我們內在的具有價值的和值得被欣賞的東西感到困惑不解。被我們低估了的巾幗陰柔———直覺、感性和智慧的代表，感覺到有必要為了地位和影響力，與具有諸如完成工作、發號施令和雄心壯誌之類天賦的陽剛騎士一決雌雄。

我們需要融合自己與生俱來的陽剛和陰柔兩個方麵，而不是將它們分開。通過接納和信任兩者，我們可以幫助心中的“騎士”從情感的“盔甲”中解放出來，同時也能夠將我們的“少女”從懲罰的“妖龍”和因眼界狹隘而帶來的軟弱中拯救出來。糅合我們身上相異的、但同樣有價值的陰柔和陽剛秉質，會創造出性格的平衡、人性的和諧和人體的健全。

花上幾分鍾的時間，默默地、隨意地打量你心中的“騎士”和“少女”。他們能夠彼此和諧共處嗎？如果能夠，就向他們表示祝賀，並愉快地觀看他們翩翩起舞；如果不能，鼓勵他們彼此進行交流。他們的畏懼是什麽？他們彼此想從對方那裏得到什麽？他們如何才能夠向著真誠和長久的合作及相互的支持邁進？別在開始就指望奇跡的出現。僅僅去意識到自己陰性和陽性的兩個方麵，並在他們中間開啟對話之門就是很有裨益的了。

對相互支持的渴望，不僅僅是深入到那些和我們一起生活的人當中，也應深入到生活在我們內心的那些“人”當中。通過熟悉並接納自己不同的方麵，我們能夠停止心中的“內戰”，並學會在生活中成為一個豐富多彩的、積極進取的和均衡發展的健全的人。

我熱愛和讚美自己陰性和陽性的稟賦；

我接納自己的各個方麵。