年輕無罪

———用你的愛心去接納並原諒年輕時的“你自己”

當我們旅行在生命的路途中時，我們會扮演許多不同的角色；的的確確，在不同的年齡我們似乎是截然不同的人。某些以前的“我們”可能會使現在的我們汗顏———由於尷尬和悔恨，但是要想獲取自信並撫慰自己，我們必須回溯自己的曆史章節，接納以前的“自己”。

我曾經的經曆使我徹底明白了我們是多麽容易對早期的“自己”淤積批判。幾年前，我的前夫告訴我說他從未在性上為我傾倒過。他解釋說自己一直就是那種瘦弱嬌小的白種女人的俘虜。而我不是那種女人。

我被他的直言所傷害，但更讓人想不到的是，我也因此而釋然了。由於婚姻的失敗，我曾一直責備年輕時的“自己”（畢竟，一個有本事的女人才能拴住一個男人，不是嗎？）。可是，現在我明白了我無法改變自己身體的樣子。

三思之後，我邀請了二十歲的自己———戰戰兢兢地、搖搖晃晃地而且滿臉哀容地———走進我的現在。由於在我的眼中“她”一直是個失敗者，所以“她”忐忑不安地走了過來。我以一種新的、更加理解的方式迎接了“她”，並使“她”確信“她”已經做了所能做的一切。還有，婚姻的失敗既不是“她”的過錯、也不是“她”的前夫的過錯———他們都太年輕了，以至於無法對自己真正需求的東西保持誠實不諱。姐妹般地擁抱著年輕的、以前的“我”，伸出迎接的雙臂，祈求“她”原諒我這些年來積累的所有對“她”的責備。“她”心中的冰塊融化了，並且在我們因和好喜極而泣的時候，“她”似乎變得更加自信了。

花點時間，靜靜地回憶那些歲月，讓那個需要你接納的、以前的“自己”進入你的腦海。想象你們兩人置身於明亮、潔淨的白色光環中。讓那光芒溢滿你們的周身，消除所有的隔閡，並用愛將兩人連在一起。憑借你現在的年齡擁有的智慧，伸出你的雙手去迎接年幼的“自己”進入你的心中吧！

正確地評價自己的過去；

我接納以前的“自己”。

我慈母一般地對待那個需要我原諒和寬恕的年幼的“自己”。

允許自私

———合理的自私同樣會使你的生活和人際關係受益

對表現出自私的擔心（嗬，是恐懼！）很可能會導致我們精疲力竭和徹底枯槁。一口枯井不能給他人提供任何東西。發掘並培養自私也能夠成為一種美德———一種可與他人自由分享的涓流不息的善意之泉。

我們對自己怎樣就會對別人怎樣，這一點的的確確是正確的。那些首先愛惜自己的人能夠更加真實地去珍愛別人。就像我們尊重自己的需求一樣，我們也同樣尊重別人的需求。那些真正熱愛自己的人———不同於以自我為中心和隻顧自己的人，能夠從無私給予的立場去相信、接納和支持他人，而不是出於自己的需要和寄期望得到回報。

靜靜地坐著，順應你的呼吸。讓呼吸無羈地流動。體察你的呼吸幾分鍾後，鼓勵它加深。從美妙的宇宙吸進新鮮的空氣，然後，將體內的空氣釋放到接納它的宇宙中去。象征性地，將自己看成一個花瓶———一個裝聖水的容器。你有多滿？如果滿得都溢出來了，你就有許多來提供給外界。如果還沒有滿，你的任務就是“自私”地注滿你的容器。當你吸氣時，想象注入瓶裏的是清澈明淨的水；當你呼氣時，吐出的是有關自私自利的陳舊思想。吸氣———吸入；呼氣———吐出。

給那些你曾想為自己去做，卻認為那樣做太自私而未做的事情列一個清單。如果你去做這些事情，自己的生活是否會更豐富多彩？你會更加幸福嗎？大腦會更加安寧嗎？你能夠消除某些怨恨嗎？你會對自己更加支持嗎？如果你對所有這些問題的回答是肯定的，你的生活和你的人際關係將會因些許的自私而受益。因此，允許自己去自私吧！

我有權利和責任照顧我自己。

我舉起自己生命的容器並向它注滿清澈明淨的水。

我培養合理自私的美德。